AR-info.ru / Приключенческие гонки и мультиспорт / AdventureRaces.ru

ADVENTURE RACES
Приключенческие гонки и мультиспорт
Приключенческие гонки и мультиспорт AdventureRaces.ruПриключенческие гонки и мультиспорт AdventureRaces.ru
Привет! !
vk.com/arinfo
Авторам >>>




Беговые тренировки к марафону. Подборка ссылок.

Разместил: Елена Правенькая, 3-12-2012



Техника марафонского бега

Техника бега на длинные (до 15 км) дисанции:



Техника бега на свехдлинные дистанции:



Статья и видео по технике бега на сайте Республиканского Совета любителей бега Республики Беларусь.
Основы техники, типичные ошибки.
Советское видео современной (сейчас так бегают) техники с подробным анализом типичных ошибок.

Приведены ссылки на две статьи.
Читать лучше обе.
Лучше начать со статьи про средние и длинные дистанции (5-10 км)

На видео есть анализ типичных ошибок.
Марафон klbviktoria.com
Средние и длинные (до 15 км)


Динамическая разминка в легкой атлетике

Динамическая разминка — это комплекс упражнений, позволяющих одновременно развить гибкость, увеличить эластичность мышц, упругость стопы и скорость сведения бедер.
Выполняется как до, так и после тренировки.
Если вам важна техника бега, то после беговой тренировки динамическая разминка обязательна к выполнению.

Показывает — тренер ФССП ЦиклON, член сборной России по марафону, серебряный призер Чемпионата России по марафону 2012, Михаил Кульков

cycleon.ru




Оставить коментарий :

Псевдоним:
Ваши замечания:
Ссылка (если нужно) - с http:// :
Название ссылки (если нужно):

Вычесть 1 из кода на картинке
Введите РЕЗУЛЬТАТ!:




Всего статей во всех разделах:229
Рассказы о приключенческих гонках85
Интервью с мультиспортсменами 29
пост-релизы и пресс-релизы14
Интервью с директорами и мультиспортсменами приключенческих гонок62
Тренировки14
Организаторы приключенческих гонок12
Экипировка для приключенческих гонок10
Питание мультиспортсмена3





       AR-info.ru       AdventureRaces.ru   
 
Copyright © 2003 — 2022 Приключенческие гонки и мультиспорт. Первый мультиспортивный портал
Designed by Pravenkaya